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超级食物vol.2 洋蓟

2024-12-25 | 责任编辑:admin | 浏览数:100 | 内容来源:本站编辑发布

洋蓟(Artichoke),亦称作食托菜蓟、洋百合、朝鲜蓟、法国菜蓟或球茎洋蓟,属于菊科菜蓟属的多年生宿根植物,原产于地中海地区。在香港,这种蔬菜通常根据其意大利语发音被音译为“雅枝竹”或“亚枝竹”。


作为双子叶植物的成员,洋蓟以其独特的风味和营养价值而备受推崇。在食用上,洋蓟的口感介于鲜嫩的竹笋和肉质的蘑菇之间,提供了一种别致的食用体验。它不仅有助于消渴和解酒,而且含有丰富的营养素,对健康和美容大有裨益,因此享有“蔬菜之王”的美誉。


洋蓟的地上部分每年花开後枯亡,翌年春季萌发新苗,长出莲座状基生叶丛,叶深裂,有绒毛。其后发出强壮而分枝的花茎,花浅紫色。一般2、3年生的产量较高,4~8年后莲座叶挤成一团,花序变小,质量也下降,所以,人工种植的大多在4年以后进行繁殖更新。


洋蓟内含有多酚类化合物如菜蓟素、黄酮类化合物、菊粉以及天门冬酰胺等物质,是一种具有高营养的保健蔬菜。


洋蓟花蕾总苞片和花托作为蔬菜食用,可生吃,也可切成薄片油炸,或制成罐头食品;叶也可煮食或凉拌。叶片中含有多种咖啡酰奎尼酸及其衍生物类、黄酮类和萜类功能性化合物,

 
 
 
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