银耳雪梨冰糖汤
材料:银耳一朵(泡发)，雪梨1个，冰糖适量，枸杞适量。
做法:将银耳用温水泡发1-2小时，撕成小片，雪梨去皮去核切小块;把银耳放入锅中加水，大火烧开后转小火慢炖1-2小时，直至银耳软糯;加入雪梨块，继续小火炖煮至雪梨变软;放入适量冰糖和清洗干净的枸杞，再炖煮3-5分钟。
百合梨子山药粥
材料:鲜百合50克，粳米200克，核桃仁30克，秋梨50克，鲜山药50克。做法:先将粳米、核桃仁洗净备用;把鲜山药、秋梨去皮洗净，切成小丁;锅中放入适量清水烧开，将粳米、核桃仁放入，大火烧开后转小火熬制40分钟，再放入百合、山药丁、秋梨丁，继续熬20分钟左右关火，盛入碗中即可食用。
菊花决明养肝茶
材料:菊花5克，决明子6克，枸杞子10克。做法:将上述材料放入茶杯，加适量沸水冲泡，盖上盖子浸泡半小时后代茶饮。功效:秋燥易伤肝，导致肝阴不足、肝火偏旺。菊花能疏风清热、清肝明目，决明子可清肝明目，枸杞能养肝柔肝。适宜人群:眼睛干涩、视物模糊、肝火偏旺者。
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