春季养生要根据自然物候现象、自身体质差异等进行精神、饮食、起居等方面的调养。《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步 于庭，披发缓行，以便志生。”这是说，春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神 愉悦、身体健康。清晨可到阳台，河边，公园等空气新鲜、环境优美的地方散步、打太极、慢跑、 做体操等，年轻人则可进行一些球类活动。春游、放风筝等户外活动也能使人体各种组织器官适应春天的升发之气。
春雷响，万物生，伴随着淅沥春雨而至的，还有初春早晚的凉意，以及春季常常挥之不去的 困意
“春捂”必须分寸适当。“春捂”更多的意义在于提醒春季要更加注意气温的变化，随着身体感受及时增减衣服，对重点的身体部位着重进行保暖，而不是一味地穿厚外套。
建议：衣物的增减，要视天气变化的情况、自身的体能素质而定。捂过头，同样有害健康。15℃是春捂的临界温度，也就是说：当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
情志方面，保持平和的心态，不发脾气。
起居方面，应夜卧早起，早起后可以去院子里散散步，保持一个比较放松的状态
运动方面，建议做一些轻柔的伸展运动，如太极拳、八段锦，春天阳气生长，不建议剧烈的运动。
饮食方面，可以吃一些新发的蔬菜，如韭菜、香椿、荠菜，春天总体来说，食补以平补为主
文献：
[1]陈晶. 春和景明 顺时养生[N]. 人民政协报, 2021-04-07 (007).
[2]麦博,黄睿,张阳. “春困”如何去？“春捂”怎么做？中医教你春季养生[N]. 广东科技报, 2021-03-09 (002).
